протеини

Същност на протеините?

Протеините са биологически необходими макромолекули, които са съставени от аминокиселини. Те играят важна роля в правилния развой и функциониране на човешкия организъм. На практика протеините са предназначени за един от същинските полагащи елементи на които и да е живи клетки. Мисиите, които изпълняват в тялото, са градивни и доста разнородни . Като тръгнем от специфичните основни такива, имащи връзка с построяването на клетките, и довеждащи до образуването на присъщи протекции на организма и предаването на кислород до тъканите. Нашите тела имат способностите да обобщят част от аминокиселините, имащи роля в сформирането на протеините, но различни подобни е необходимо да набавяме от външни източници. Те могат да бъдат продуктите , съставени от много протеини, или различните типове протеинови хранителни добавки, налични в продажба.

Протеините и тренировките

Когато бъдат комбинирани с ежедневни упражнения , протеините дават наистина хубаво влияние върху човека и целокупната физическа характеристика на тялото . Набавяне на хранителни вещества или хранителни добавки, съдържащи протеин, е ползотворно да се извършва около 2 часа преди съответната дейност. В този процес ще се засили процесът на мускулен растеж и развитие след привършване на физическите тренировки . Смесицата от протеини и въглехидрати пък пречи на загубата на мускулния гликоген и редуцира щетите върху мускулите , възможни от силното действие . Е, вече сте запознати – при условие, че искате завишаване на действието на тренировките във фитнеса, повишаване на мускулния растеж и подобрение, естествено и помагане на възстановяващите методи , протеините ще бъдат ваш безспорен спътник в постигането на тези проекти .

–

В каква норма са ни нужни протеините?

Това е един неоспоримо реално сериозен проблем за протеините, на който ще ви дадем отговор . Всъщност целесъобразните дневни дози протеини са различни за неспортуващите мъже и жени и за тези, които винаги тренират на стадиона. Стандартно за обичаен дневен прием се смята 0,8 грама протеин на килограм телесна маса. Такива дози протеин разбира се са съвсем малко за мъже и жени , занимаващи се със интензивни тренировки . Необходимо е набавянето на по-значителни количества протеини, за да се застраховаме срещу катаболните процеси засягащи загуба на мускулна маса, реализиращи се след приключването на физическите разходи. Идеално разбирате , че горенето на мазнини е конкретно кореспондиращо с контрола на цялостния калориен прием. Естествено това не трябва да се случва за сметка на протеините. Напротив , набавянето на на протеини е наложително да се запази на точните нива , а в други аспекти дори да се вдигне . Освен това че оказва защита от катаболизъм, обичайният прием на протеини има термогенен ефект , спомага за по-активното храносмилане и набавяне на положителните вещества и регулира апетита. Така че ако сте човек, който се подлага на чести активности и потене в залата , имайте предвид количеството протеини с физическият разход, който отделяте средно .

Основни функции на протеините

Протеините имат множество съществени роли в нашият организъм . Ако се налага да сме точни, реално не съществува процес в тялото ни, който да не е във връзка с конкретен протеин. Дейностите на протеините са много разнообразни , но ще се опитаме да ги съберем в няколко базови групи.

– структурни функции – тези функции на протеините се различават от една тяхна много съществена отличителност. Именно способността на протеиновите молекули да се събират помежду си , за да градят разделните клетъчни единици – мембрани, рибозоми и т.н. Протеините взимат участие в конструирането и поддържането вида на клетката, в същото време и в нейната същностна организация . Съществено важният структурен протеин в тялото ни е колагенът. Той има съществена служба в построяването на скелета , ставите и сухожилията, кожата и мускулите. Структурните протеини са от голямо значение за скелетно-мускулния апарат и заниженото им количество неизбежно води до пораждането на деликатни ситуации в него.

– задържане на електролитното равновесие – протеините също и имат множество белези , във връзка с поддържането на електролитното равновесие или pH баланса в организма . Хранителните продукти и течностите, които приемаме постоянно , умеят да променят това равенство. А това е предпоставка за сериозни хронични заболявания . Точно протеините предпазват системата ни от такова негативно влияние, като спомагат за стабилизацията на електролитния баланс.

– подсилване на имунната система – може да се смята , че протеините са градивната хранителна единица, която поддържа рутинната работа на имунната система. Коя е точната функция на нашата имунна система? Да препраща антитела за балансиране на разпространените в системата вируси и микроби . Е, тези антитела по своя състав в интерес на истината се оказват протеини. Изхождайки от този факт е от такова главно значение да снабдяваме имунната си система с потребното количество протеини, за да успее тя да съществува ефективно и да ни предпазва от множество заболявания .

– транспортни умения– протеините имат важна роля и в разпространението на хранителни вещества в тялото . Те осигуряват до клетките жизнено необходими за тях елементи – витамини, соли, желязо и хемоглобин. Благодарение на тези елементи се осъществява проникването на кислорода в клетката и разбира се премахването на въглеродния диоксид от клетката.

– каталитични функции – протеините, които са в ролята на съществени катализатори в нашия организъм, се назовават ензими. Те задействат дейността на разделяне на хранителните вещества до по-дребни и усвоими частици. По този начин тези протеини значително усвояват времето за протичане процеса на храносмилане. Притежаването на потребното количество ензими в системата е от огромно значение, понеже при привършването им е възможно да се появят възможни тревоги с храносмилането.

– сигнални функции – като условие от съединението на сложните биологични молекули хормони, растежни фактори и т.н., протеините играят роля в процесите на междуклетъчно и междутъканно взаимодействие . С други думи , те влизат в функцията на същински вестоносци в тялото . Случай за подобен протеин е инсулинът, който притежава огромна задача в модулацията на метаболизма.

– сензорни функции – една от светлините на протеините, за които определено се говори най-малко. Всъщност част от протеините поемат действието на молекули, отговарящи на съответен разред сигнали. Нормално тези протеинови сензори са вътре в клетъчните мембрани. Тяхната роля е да тълкуват молекулните сигнали, дошли от други клетки и органи или пък от околната среда.

– двигателни функции – всяко възбуждане вътре в човешките клетки и органи се осъществява посредством т.нар. двигателни протеини. Точно това е валидно и общо за динамиката на човека. Като опция за двигателен протеин бихме могли да предложим доста . Той се състои в мускулната тъкан и влияе върху равномерните им импулси, помагащи за осъществяването събирането на скелетната мускулатура и движението на тялото в пространството.

– резервни функции – и не трябва да забравяме че, в определени ситуации може протеините да се консумират от тялото като основен ресурсен ресурс . Визираме най-много моменти , в които човешкото тяло е в недостиг на въглехидрати. Този тип протеини, изпълняващи добавена дейност по отношение произвеждането на енергия , са казеинът и овоалбуминът.

Протеините на Ready for life – сигурност и ефикасност на съответстващи цени

В опциите на Ready for life бихте могли да намерите доста протеини и протеинови продукти, елементи от колекциите на широко популярни и гарантирани магазини за хранителни добавки. Те не просто ще ви гарантират добре оформено тяло, но и ще ви са от полза за запазване в перфектно здраве . Разбира се , при нас сте свободни да откриете тези първостепенни протеини на страхотно изгодни ценови категории. Запознайте се с най-примамливите предложения от разреда „Протеини“, подготвени за вас :

1. Blade Sport Protein Concentrate – оглавяваме с този висококачествен прахообразен продукт. Той е съставен от 87% суроватъчен протеин и е подходящ за постоянно трениращите. Всяка доза на Blade Sport Protein Concentrate дава на тялото ви 21 грама протеин. Също и , хранителната добавка пълна с силно количество л-глутамин и аминокиселини с разклонена верига. Знаете че , тази група аминокиселини, събрани под общото название BCAA, са наистина помагащи за който и да е редовно активен индивид. По какъв начин да консумирате протеиновия продукт? 1 запълнена мерителна лъжичка се поставя в 200-250 мл вода или мляко. Тази доза принципно се взема преди и след упражнения , но за още повече ефикасност можете да добавите и още един прием при ставане .

2. WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer – изцяло натурален гейнър, който служи за дълготрайно покачване на мускулната сила. WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer съдържа няколко типа протеин с значителен биологичен потенциал , образувайки огромен анаболен ефект. В добавка , с помощта на въглехидратите, в състава на , протеинът е и подходящ източник на енергия за цялото тяло . Всяка порция от WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer съдържа 56 грама протеин и около 230 грама въглехидрати, което го превръща в един от най-ефективните гейнъри продаващи се . Добре е да се приема ½ количество сутрин ½ количество след спорт .

3. Prozis Sport 100% Real Whey Protein – направен от качествен суроватъчен концентрат с над 80% белтъчно съдържание . С изпълнен аминокиселинен профил и богат на BCAA, този вид протеин ще ви спомогне да покачите мускулната си маса, също така да съхраните изградените мускули в продължителност . Prozis Sport 100% Real Whey Protein е пробван от ред единични лаборатории и има съответните удостоверения за качество. Като бонус можете да потърсите в прехласващи вкусове, като Шоколад и Бисквитки с крем. Ориентировъчно да се поема 1 лъжица 25 грама рано на гладно и 1 доза след тренировка . За по-ефикасни резултати , можете да планирате и допълнителна напитка от протеиновия продукт преди активност или по-късно нощта.

4. Myprotein Impact Whey Protein Flavoured – доказан протеинов продукт, лансиран от широкоизвестна фирма за фитнес хранителни продукти Myprotein. Гарантира на тялото по 82 грама протеин на всеки 100 грама сухо количество. Myprotein Impact Whey Protein Flavoured държи слабо съдържание на мазнини и лактоза, но пък е богат на калции и точните аминокиселини. Чудесен подбор както за квалифицирани спортисти, така и за онези, които просто желаят да поддържат здравословен начин на живот . 25 грама от материала се слага в 150-250 мл вода или мляко. Тази мяра стандартно се приема до трийсет минути след спорт , но ако се нуждаете , можете да я взимате и във всеки друг момент .

5. Myprotein Vegan Blend Flavoured – подобна опция от марката Myprotein, което този път е пригодено за вегетарианците и веганите. Myprotein Vegan Blend Flavoured е съчетание от грахов протеинов изолат, протеин от кафяв ориз и конопен протеин. Осигурява на човешкия организъм над 22 грама протеин на приемане, както и пълния състав от есенциални аминокиселини. Продуктът има много добро действие върху развитието на мускулната маса и методите на асимилиране на добрите хранителни частици от организма . Една доза от Myprotein Vegan Blend Flavoured се слага в 150-250 мл вода или сок, като е хубаво да се доставят 2 или 3 такива разтвори на ден .

6. Battery Nutrition Whey Gold Isolate – съставен едновременно за рутинно спортуващи, така и за хора които желаят да повишат ежедневния си прием на протеини. Battery Nutrition Whey Gold Isolate е съставен от се състои от само и само първокласни протеин изолат и хидролизат от доказани източници. Всяка порция от 25 грама осигурява на човешкия организъм 21 грама чист протеин. Протеинът спомага развоя на изчистената мускулна тъкан и осигуряването на анаболните процеси в системата . Хубаво е на ден да се взимат по 2 дози – 1 ставайки и 1 след трениране .

7. WIN Nutrition 100% Hi-Protein Standard – протеинова пудра, пълна с най-издържани протеини от пет различни източника – суроватка, мляко, пшеница, соя и яйца. Изпълнена с всички аминокиселини, необходими за лесното и ефикасно изграждане на активна мускулна маса. Знаете че, протеиновият продукт има разновидности в брилянтни вкусове ванилия, шоколад и ягода и се разтваря съвсем лесно във вода. Също като предходния ни вариант , се приемат по 2 дози дневно – 1 сутрин и 1 след тренировка .

8. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured – за край представяме един протеинов продукт на британската марка за спортни добавки Myprotein. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured съдържа хидролизиран телешки протеин, получен от говеждо месо. Той задейства скоростното и добро завишаване на мускулна маса, същевременно и по-ефикасното регенериране на организма след интензивни спортове . Не съдържа лактоза, а процентите на захар и мазнини в сместа са реално ниски . Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured доставя на човешкия организъм 22 грама телешки протеин и обхватен хоризонт от есенциални и неесенциални аминокиселини. Добре е да се взима по 1 доза сутрин и 1 доза след трениране . За получаване на максимални действия , можете да вземете и допълнителна доза от протеиновия продукт измежду яденетата .

Разгледайте предложенията на Ready for life и си подберете най-добрите протеинови продукти на много достъпни цени , като не забравяте и нашите други продукти:
Л карнитин
протеини
суроватъчен протеин
хранителни добавки
myprotein
аминокиселини
креатин
трибулус
фет бърнър
bcaa